你是不是也和我一樣認為自己每天吃的飯菜量是足夠的，所攝取的營養也足夠呢？我原本也認為自己的營養是足夠的，殊不知聽了營養師的課才發現自己錯了

今天，本協會有幸請來了營養師幫學員和家長們測量體脂，並給大家上了一堂『營養餐盤』怎麼吃的課程我們一起來聽聽營養師怎麼說吧！

 

注意咯！老師要開始介紹每日餐盤，該拿多少量就要拿多少哦！

父母們也一起來瞭解究竟每天自己和孩子們吃得健不健康～～～

來～～到今天的重點了！

要保持身體健康，除了飲食控制外，還要多運動哦！

看看要如何分配我們每天的食物哦！哇～～菜要吃一個拳頭這麼多哦！還要少油少鹽哦～～～

老師要大家完成的任務是什麼呢？那就是～～減少體脂肪啦！再來就是增加大家的肌肉了！

聽完課，接下來就要自己動手動腦，選一選自己喜歡吃的蔬菜啦！

記住哦！老師說菜要吃多少呢？

今天除了便當外，還要加菜哦，老師說菜要裝滿一個盤子哦！

爸爸媽媽也一起瞭解如何吃得健康！

爸爸媽媽也一起瞭解如何吃得健康！