～1119 體適能課程～
 
11月開始每週的固定運動，經過第一次的運動項目評估後發現大家都能很好的完成老師擬定的運動～
不過，這一次我們要開始跑跑步機了喔！老師說要增加我們的運動強度，達到短時間的運動也能流汗的效果！
這一次的運動，很明顯的看到大家做完後都很喘，而且汗珠也是滴答滴答地流😥
我們來看看2020年結束以前，大家會不會瘦成一道閃電吧😁
 
     
 
      
 
      
 
       
 
      
 
       
 
       
 
       
 
     
 
       
 
 
 
                              
 
 
 





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