🥘1208 營養課🥘
 
每月一次的體脂測量，看看大家有沒有瘦下來😁
老師說有些人瘦了喔👍但還不沒達到理想喔！要再接再厲💪
大家要繼續努力喔！
減肥要有效，不但要多運動，還有多吃蔬菜水果，老師說人一天要吃的蔬菜分量要一個拳頭那麼大、那麼多喔！
接下來，我們就要自製火鍋囖！今天我們要做的是蔬菜火鍋😍老師帶來了6樣蔬菜，要我們分2人一組幫忙洗菜、剝菜，最後要將這些菜都丟進火鍋裡～火鍋湯底是日式咖哩口味耶～～大家都好喜歡，一直拼命說很好吃很好吃，就這樣吃了很多碗的蔬菜耶😋
最後，老師發了功課單，要我們從今天回家開始每天都要記錄自己的飲食喔！要遵循功課單上寫的：吃飯前先吃一碗青菜、飯前一碗湯以及不准喝飲料喔！這樣大家的體脂才會正常不超標，身體才健康喔！不然做的運動再多，一樣瘦不下來。
 
           
 
           
 
        
 
      
 
       
 

 





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